女性の更年期チェック項目-ダメージコントロール- まぐろぐ
女性の更年期チェック項目-ダメージコントロール
本ブログでは、
◎女性が高齢になっても働く時代、
『女性50歳前後・更年期注意』
- わけても女性は、
50歳前後で閉経を迎えるなど、
中高年になっから体調の変化が著しい。
- 自分のことは後回しにして、
仕事と子育てに追われて、
更年期だから仕方がないと、
無理を重ねてとうとうドクターストップ。
◎備えあれば憂いなし、とか。
50歳の節目として、
これまでの生活習慣を見直すなど、
健康管理を心懸けたい。
これを説き資とするものです。
次いで北の漁師の流儀と筆を進めます。
☆ 女性の更年期チェック項目
以下に覚えのあるリストを挙げると
1.顔がほてる
2.汗をかきやすい
3.腰や手足が冷えやすい
4.息切れ動悸がする
5.寝付きが悪いまたは眠りが浅い
6.怒りやすく、すぐイライラする
7.くよくよしたり、憂鬱になることがある
8.頭痛、めまい、吐き気がよくある
9.トイレが近い、尿もれがある
10.膣や尿道がヒリヒリする、性交痛がある
▼該当する項目が多ければ、
受診が必要だ。
- 川崎市 「コスモ女性クリニック院長・
野末悦子さんは指摘する
。
- 野末さんが、
婦人科医の小山嵩夫さんによる
「簡略更年期指数」を基に作成
☆ 「昨日は人のみ今日は我が身・禍は口から出ず
病は口から入る泣きっ面に蜂」とならぬよう
やさしい更年期ナビ-ミドルエイジからの健康と医療・
「NPO法人-女性の健康とメノポーズ協会」
△「メノポーズ」とは
Menopause：英語で「更年期」、「閉経」
Menopause syndrome:更年期障害
更年期のことを前向きにとらえ
「the change of life」という表現もあります。
※NPO法人だけに、
微に入り細にわたりミドルエイジのためのサイト、
これにすぐるものはないと思われます。
「禍転じて福と為す」とはこのことか。
「冬来たりなば春遠からじ」
よろしく励まれて「転ばぬ先の杖」とされよ。
☆ 「かかりつけの婦人科医」-そのまえに
心的ストレスがかかわる病-自律神経の乱れ
・副交感神経を優位にする。
・これからの医学は治療ではなく予防医学。
・体内酵素(エンザイム)の保有量を豊富に保つ
＆体内酵素を浪費しない生活習慣（新谷式）
・代替医療⇒統合医療。
・食べる健康法・治療法へ。
・病気にならないと意識する。
☆ 漁師をリタイアして-北の漁師の流儀
○実践していること「腹六分」とほぼ同じ
なかなか出来ない「密息」呼吸法。
わかっちゃいるけどドクターストップの宣告、待ち。
○酒は健康のバロメーター
仕方がないと腹の虫、
あまり食うな!飲むのは二合まで。
そこを後もう一コップ。
北の漁師の流儀-予防医学→予知医学-未病への挑戦
日常性の打破-誰でも誤解の解案
-「トクホ・誰にでも効く誤解-ダメージコントロール」
-「鵜呑みにしないサプリ疑えほどほどに」
まぐろぐ
H24 2012-11-23 1450
