代謝術パワー・代謝アップ食事術-アンチエイジング-まぐろぐ

アンチエイジングにも通ずるダイエット術、
佐藤友美先生の、
「肉、脂、米で脂肪を燃焼!
カリスマ管理栄養士が二十キロやせた
代謝アップ食事術」
これを紹介します。

次いで、
北の漁師の流儀-シーマンの食事術を述べます。

☆　カロリーは気にせず肉や魚を食べる
　○代謝を上げるためには
　　たんぱく質・脂質・炭水化物の
　　栄養素からしかエネルギーを作れない
　　
　- 無駄な「体脂肪」燃やすためにも、
　　この三大栄養素は欠かせない。

　○『定食スタイル』の食事の勧め
　- 代謝を上げるためにも
　　身体を温めることが大切。
　　
　- 定食は、
　　肉や魚を中心としたおかずがあるので、
　　たんぱく質や脂質が摂れ、
　　ご飯で炭水化物を摂取する。
　　
　　さらに、
　　副菜や香の物などで、
　　三大栄養素が働くための潤滑剤となる
　　"ミネラル、ビタミン、酵素"などを補給できる。
　　
　　その上、
　　"温かい汁物"がついているのもポイント。
　　身体が暖まります。

　- 筋肉が増えると基礎代謝が高まり、
　　体脂肪蓄積抑制などの効果がある(ニッスイアカデミー)。
　　※「リンパの心臓」-ふくらはぎの筋肉-リンパさらさら
　　

- 逆に、
　　サンドイッチ・パスタといった単品の食事は、
　　身体を温める要素は少ないうえ、
　　一回の食事から摂れる栄養素が少ないので、
　　やせにくい。

引用　伊達友美先生　論文
　1967年　静岡県生まれ
　4000人以上のカウンセリング実績を誇る
　カリスマ管理栄養士
　日本抗加齢医学会認定指導士
　銀座アンチエイジングラボラトリー
　「イデアスキンクリニック代官山」にてカウンセリングを行う
　伊達友美

　
☆　身体を温める食材
　○赤身の肉や良質の油ご飯
　- 赤身の肉にはL-カルニチンが多い
　
　　※L-カルニチンによるダイエット効果は、
　　実は医学的には実証されていません。
　　
　　いくつかの実験結果は、
　　「L-カルニチンを摂っただけでは体重は変わらない」という。
　　今のところ、L-カルニチンによるダイエット効果は、
　　『運動と組み合わせれば効果が期待できるかも』
　　というレベルだ。2010-07-05　　
　　